암 환자와 가족이 함께 읽는 심리 치유 방법 (공감, 소통, 회복)
암 진단은 환자뿐만 아니라 가족 모두에게 정신적 충격을 줍니다. 질병에 대한 두려움, 미래에 대한 불안, 소통의 단절은 치료 과정에까지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 암 환자와 가족이 함께 실천할 수 있는 심리 치유 방법을 공감, 소통, 정서 회복이라는 키워드 중심으로 안내합니다. 마음의 회복은 몸의 회복과 연결됩니다.공감 – “같이 아파하고, 같이 회복하기”암 진단을 받은 순간, 환자는 심리적으로 고립감을 느끼기 쉽습니다. “왜 나에게 이런 일이 생겼을까?”, “앞으로 어떻게 살아가야 할까?”라는 생각은 자연스럽지만, 주변에서 이해받지 못한다고 느끼는 순간 더 깊은 절망으로 이어질 수 있습니다. 이때 가족의 공감은 치료보다 더 강한 심리 치료제가 됩니다.공감은 특별한 말보다 ‘그저 곁..
2025. 6. 1.
암 환자를 위한 항암 부작용 관리법 (피로, 구토, 미각 이상)
항암 치료는 암세포를 억제하거나 파괴하는 효과적인 방법이지만, 동시에 다양한 부작용을 동반합니다. 특히 피로, 구토, 미각 변화 등은 환자의 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 이 글에서는 암 환자들이 항암 치료 중 겪을 수 있는 주요 부작용과 그에 대한 실질적인 관리 방법을 소개하여, 치료 중 삶의 질을 향상시키는 데 도움을 드리고자 합니다.극심한 피로감 – 체력 유지 위한 일상 조절법항암 치료 중 가장 흔하게 나타나는 부작용 중 하나는 ‘만성 피로’입니다. 이는 단순한 졸림이나 피곤함을 넘어, 충분한 휴식을 취해도 회복되지 않는 지속적인 탈진 상태를 의미합니다. 피로는 항암제에 의한 적혈구 감소(빈혈), 면역반응, 영양 부족, 수면 장애, 스트레스 등 복합적인 원인에서 비롯됩니다.효과적인 피로 관리를 ..
2025. 6. 1.
암을 예방하는 생활 습관 가이드 (WHO 기준)
암은 유전적 요인만으로 발생하는 질병이 아닙니다. 세계보건기구(WHO)는 잘못된 생활 습관이 암 발생률을 크게 높인다고 경고하며, 실생활에서 실천 가능한 예방 수칙을 제시하고 있습니다. 이 글에서는 WHO 기준에 따른 과학적 암 예방 생활습관을 바탕으로, 금연, 식단, 운동, 백신 등 현실적인 실천법을 정리해 드립니다.금연 – 암 예방의 핵심 전략암 예방을 위한 첫 번째 실천은 ‘금연’입니다. WHO는 흡연을 전 세계적으로 가장 강력한 암 유발 요인으로 규정하며, 담배 속 발암물질은 폐암뿐 아니라 후두암, 구강암, 식도암, 췌장암, 방광암 등 최소 15가지 암 발생과 관련이 있습니다. 흡연자의 폐암 발병률은 비흡연자보다 20배 이상 높으며, 간접흡연도 암 발병에 영향을 미친다는 연구가 다수 발표되었습니다..
2025. 5. 31.
